เหนื่อยงานยังพอทน แต่เหนื่อยคนควรทำอย่างไร? เช็คลิสต์ก่อนตัดสินใจยื่นใบลาออก

เหนื่อยงานยังพอทน แต่เหนื่อยคนควรทำอย่างไร? เช็คลิสต์ก่อนตัดสินใจยื่นใบลาออก

ความเหนื่อยจากการปั่นงานดึกดื่น หรือแก้โปรเจกต์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า มักจะหายไปได้ด้วยการนอนหลับเต็มอิ่มสักคืนครับ แต่ "ความเหนื่อยคน" ไม่ว่าจะเป็นหัวหน้าที่ชอบใช้อารมณ์ เพื่อนร่วมงานที่ชอบแทงข้างหลัง หรือวัฒนธรรมองค์กรที่เป็นพิษ ต่อให้นอนพักทั้งเสาร์อาทิตย์ ตื่นเช้าวันจันทร์มาก็ยังรู้สึกหนักอึ้งอยู่ในใจอยู่ดี

ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ความอึดอัดนี้พาคุณเดินไปปรินต์ใบลาออก ลองหยิบเช็คลิสต์ 5 ข้อนี้มาทบทวนตัวเองดูครับ เพื่อให้การตัดสินใจครั้งนี้เป็นการก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสติ ไม่ใช่แค่การวิ่งหนีปัญหาชั่วคราว

1. ปัญหานี้เกิดจาก "บุคคล" หรือ "ระบบ" ขององค์กร? ลองสังเกตดูว่าความอึดอัดที่คุณเจอ มันมาจากคนเพียงคนเดียว (เช่น หัวหน้างานของคุณ) หรือมันเป็นสิ่งที่ทุกคนในบริษัททำกันเป็นปกติ (เช่น การทักไลน์ตามงานตอนเที่ยงคืน)

• ถ้าเป็นที่ตัวบุคคล: คุณอาจจะยังพอรับมือได้ด้วยการจำกัดการพูดคุยให้เหลือแค่เรื่องงาน หรือหลีกเลี่ยงการปะทะโดยตรง

• ถ้าเป็นที่ระบบและวัฒนธรรมองค์กร: นี่คือสัญญาณเตือนภัยระดับแดง เพราะคุณไม่สามารถเปลี่ยนระบบนิเวศของทั้งบริษัทได้ การถอยออกมาอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

2. เราได้ลอง "ขีดเส้นแบ่งแดน" (Set Boundaries) อย่างชัดเจนแล้วหรือยัง? บางครั้งคน Toxic ก็ไม่รู้ตัวว่าเขากำลังล้ำเส้น หากคุณเป็นคนประเภท "อะไรก็ได้" หรือ "ยอมทำไปก่อนเดี๋ยวเรื่องยาว" พวกเขาจะยิ่งได้ใจ ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาแต่เป็นมืออาชีพดูครับ เช่น "งานส่วนนี้ไม่ได้อยู่ในสโคปที่ตกลงกันไว้ หากจะให้รับเพิ่ม ต้องรบกวนปรับลดงานส่วนอื่นลงครับ" ถ้าลองขีดเส้นแล้วเขายังจงใจข้ามมา นั่นก็แปลว่าถึงเวลาต้องทบทวนการอยู่ที่นี่แล้ว

3. มีทางเลือกในการ "ย้ายทีม" หรือไม่? ถ้าตัวเนื้องาน สวัสดิการ และเงินเดือนของบริษัทยังตอบโจทย์คุณอยู่ ปัญหาเดียวคือคนในทีมปัจจุบัน ลองสืบดูว่ามีโอกาสขอย้ายแผนก ย้ายโปรเจกต์ หรือเปลี่ยนหัวหน้างานได้ไหม การเจรจากับ HR อย่างตรงไปตรงมา (ด้วยเหตุผลเชิงการทำงาน ไม่ใช่การนินทา) อาจช่วยรักษาคุณไว้ในองค์กรโดยไม่ต้องเริ่มต้นหางานใหม่ทั้งหมด

4. สุขภาพจิตและร่างกายของคุณกำลัง "ประท้วง" อยู่หรือเปล่า? เช็คลิสต์ข้อนี้สำคัญที่สุดครับ งานที่แย่จะเริ่มกัดกินชีวิตส่วนตัวของคุณ สังเกตตัวเองว่าคุณมีอาการเหล่านี้ไหม: นอนไม่หลับ ฝันร้ายเรื่องงาน ร้องไห้ไม่มีเหตุผล หรือเอาความหงุดหงิดไปลงกับคนในครอบครัว ถ้าความเครียดจากที่ทำงานทำลายความสุขในชีวิตประจำวันของคุณไปจนหมด ไม่มีเงินเดือนก้อนไหนคุ้มค่าพอที่จะแลกกับสุขภาพจิตที่พังทลายครับ

5. คุณมี "Exit Strategy" (แผนสำรอง) ที่รัดกุมแค่ไหน? การลาออกแบบไม่มีแผนรองรับ อาจเปลี่ยนจากความเครียดเรื่องคน ไปเป็นความเครียดเรื่องเงินแทน ก่อนยื่นใบลาออก ลองถามตัวเองว่ามีเงินสำรองฉุกเฉินพออยู่ได้ 3-6 เดือนไหม หรือเรซูเม่และพอร์ตโฟลิโอของคุณอัปเดตพร้อมใช้งานหรือยัง

หากเช็คลิสต์ส่วนใหญ่ชี้ไปในทิศทางว่า "ถึงเวลาต้องไป" ก็ไม่ต้องรู้กสึกผิดครับ เริ่มปัดฝุ่นเรซูเม่ แล้วลองเข้ามาอัปเดตโปรไฟล์หางานใหม่ๆ บน worksdee.com อย่างเงียบๆ เตรียมตัวให้พร้อม แล้วก้าวออกจากความ Toxic ด้วยความมั่นใจว่า คุณคู่ควรกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีกว่านี้แน่นอนครับ